8/30

Fiz academia 20 min esteira 15 min bicicleta e 20 min aquele troço que mexe pernas e braços e ainda não sei o nome.
Café da manhã

 Lanche

Almoço

Lanche

Jantar

Boa noite!! Bons sonhos!!!

Meu novo peso

Ai que lindo!! É... tudo bem que 96,800 Kg não é tão lindo assim mas pensando que eu tinha 100,300Kg a semana foi muito boa.
Noooossa!!! Como meus pés estão inchados!! Meu tornozelo está enorme!!!
Eu tenho sempre me imaginado caminhando rumo à uma meta 56Kg e cada vez que esmoreço penso:
- Ao menos estou deste ponto para frente, estou no caminho e não correndo para trás (casa dos 100Kg) então estou no lucro. Um dia de cada vez, um minuto de cada vez, vou conseguir!!!
Nessa semana por causa da academia tenho me olhado mais tempo no espelho e não gosto do que vejo, não sou eu, pelas fotos tenho conseguido controlar o que como, e também esperar pois só como depois de arrumar o prato e tirar a foto, enquanto isso bebo água e me controlo.
Antes eu comia um monte de bobagens enquanto arrumava as refeições e depois comia e repetia e não tinha noção do quanto era ingerido. Achei essa história de fotografar excelente pra mim!!!
Ainda não consegui cumprir as metas de colocar aqui minhas medidas, ir num otorrino ver minha garganta, mas... muitas das metas estão sendo cumpridas e vamos em frente!!!

7/30

Segunda-feira!!! Coragem!!! Fiz 20 min de bicicleta e 20 de esteira e só 15 min daquele aparelho que ainda vou descbrir o nome!!!
Café da manhã

Almoço no trabalho - bife acebolado, mandioca cozida e salada.

Lanche com meu filhote - enquanto ele comia um misto quente com caldo de cana, a mamãe aqui "segurou a onda" e tomei um iogurte light. Olha como valeu à pena: ontem durante o jantar ele estava sentado do meu lado e me disse:
- Mamãe, você já emagreceu olha!!! Sua barriga ia até aqui na mesa agora está aqui!!!
Existe elogio mais sincero do que o de uma criança de 5 anos!!! AMO ESSE MEU MENINO!!!

Jantar - Pão (de leite, pois o meu integral acabou!!! Vou fazer outro!!) com maionese, atum light, com cenoura crua e palmito.

Boa noite que amanhã é dia de pesagem!!!

6/30

Domingo, nada de academia de novo e ainda por cima fiquei muito mais anciosa e comi algumas coisas fora da minha proposta. Mas minha meta é se cair levantar e continuar em frente, voltar nem pensar!!! Vamos lá!
Café da manhã

Lanche - foto + comi metade de uma "goiabinha da bauduco" da minha filha

Almoço pedaço de carne, frango e salada

Lanche - enfiei o "pé na jaca":  barrinha, fatia de rocambole de doce de leite que a vizinha deu, enrroladinho de queijo com coco.

Jantar - 2 fatias de pão integral com uma latinha de atum light e palmito. E boa noite!!!

5/30

Sábado nada de academia! Tentei caminhar mas sem babá e com as crianças não deu certo, enfim... fim de semana!!!
Café da manhã

Almoço - peixe grelhado salada e purêde batatas

 Lanche - Resto de Vitamina de banana do meu filho

 Jantar

Lanche

4/30

Mais um dia que consegui!!! Fiz academia pela manhã 40  min e depois olha como foi o meu dia!!!
Café da manhã

Almoço - Suco de melancia salada frango com batatas e polenta grelhada 



Sobremesa

Lanche

Jantar

Sobremesa

3/30

Dia ótimo.. mas fiquei com fome e acho que comi um pouco a mais em cada refeição, mas não comi doces, frituras e refri. Academia: 25 min esteira 15 min bicicleta 20 min de um aparelho que não sei o nome mas movimenta braços e pernas. Iupiiiii!!!
Café da manhã - leite com café e torradas com queijo minas e presunto de peru

Lanche

Almoço - frango com batatas, creme de espinafre com carne e salada





Sobremesa

Lanche

Jantar - fiz um pão integral (Dona Benta) conforme as instruções da embalagem mas adicionei passas e castanha-do-pará. Ficoou delicioso como sanduíche!!!
Duas fatias do pão com alface tomate queijo branco requeijão presunto de peru e um pouquinho do espinafre do almoço(que acabei deixando no prato!).

Sobremesa - resto de melancia que as crianças não comeram