Dia ótimo.. mas fiquei com fome e acho que comi um pouco a mais em cada refeição, mas não comi doces, frituras e refri. Academia: 25 min esteira 15 min bicicleta 20 min de um aparelho que não sei o nome mas movimenta braços e pernas. Iupiiiii!!!
Café da manhã - leite com café e torradas com queijo minas e presunto de peru
Lanche
Almoço - frango com batatas, creme de espinafre com carne e salada
Sobremesa
Lanche
Jantar - fiz um pão integral (Dona Benta) conforme as instruções da embalagem mas adicionei passas e castanha-do-pará. Ficoou delicioso como sanduíche!!!
Duas fatias do pão com alface tomate queijo branco requeijão presunto de peru e um pouquinho do espinafre do almoço(que acabei deixando no prato!).
Sobremesa - resto de melancia que as crianças não comeram
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